便秘を解消するには?

便秘を解消する食べ物はコレ。ヨーグルトは効果が低い

便秘解消に効く食べ物と言えば食物繊維やヨーグルト、オリゴ糖が有名です。また食べ物ではありませんが、便秘茶も便秘解消に役立つと言われています。 しかし、これらの食べ物の中では、ヨーグルトの便秘解消効果は…


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妊娠初期の便秘解消法。妊娠中の便秘薬は危険!

妊娠初期が便秘になりやすいのは、妊娠によるホルモンバランスの変化が関係しています。というより、妊娠初期だけでなく妊娠中は便秘になりやすいです。 だけど妊娠初期は便秘に加えてつわりの症状もつらく感じる時…


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便秘解消のお茶で排便できない体に!便秘茶には手を出すな!

便秘を解消するお茶、いわゆる便秘茶を飲んでも便秘は解消しません。便秘茶は便秘体質を改善するどころか、飲めば飲むほど便秘が悪化するのです。 確かに便秘茶には即効性があり、飲めばすぐに下痢のようになってト…


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便秘解消法で特に効果が高い方法

便秘の解消法として効果があると言われているのは食物繊維、ヨーグルト(ビフィズス菌)、オリゴ糖を補うこと、水分摂取(毎日2リットル)、運動などです。 これらの中で、一番効果が高くて即効性のある便秘解消法…


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