基礎代謝を上げる方法

基礎代謝を上げる方法は間違いが多い。正しい方法は?

基礎代謝を上げる方法としては筋トレが有名ですが、有酸素運動をするより筋トレをした方が基礎代謝が上がるというのは本当でしょうか。 また、有酸素運動をしても基礎代謝は全く上がらないのでしょうか。 基礎代謝…


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褐色脂肪細胞を増やして基礎代謝を上げる方法

褐色脂肪細胞とは熱を発生させて自らエネルギー消費するダイエットに有利な脂肪細胞のことで、褐色脂肪細胞が増えると基礎代謝が上がります。 だから、一般的な体脂肪のイメージである(脂肪を蓄積する役割を持つ)…


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