ヨーグルトダイエットに効果はない。逆に太る可能性が高い

ヨーグルトダイエットの効果は、ヨーグルトに含まれるカルシウムが関係しています。カルシウムに体脂肪を減らす効果があると言われているのです。 また、ヨーグルトが含む乳酸菌には腸内環境を整えて、便秘を改善す…


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基礎代謝を上げる方法は間違いが多い。正しい方法は?

基礎代謝を上げる方法としては筋トレが有名ですが、有酸素運動をするより筋トレをした方が基礎代謝が上がるというのは本当でしょうか。 また、有酸素運動をしても基礎代謝は全く上がらないのでしょうか。 基礎代謝…


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下腹のダイエット方法で確実に痩せる方法と効果がない方法

下腹のダイエット方法で即効性があるのは、腹筋のような運動でしょうか?ウォーキングやジョギングのような運動でしょうか? それとも、骨盤ダイエットのような骨盤ケアをするべき? 下腹のダイエットと言えばまず…


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脂肪燃焼スープで一週間-8キロは嘘!ひどすぎるダイエット法

脂肪燃焼スープダイエットとは「たった一週間で8キロも痩せることが可能」と言われているダイエット方法です。 食べるほど痩せる脂肪燃焼スープを7日間飲む(食べる)ダイエット方法です。 しかし、スープを飲む…


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妊娠初期の便秘解消法。妊娠中の便秘薬は危険!

妊娠初期が便秘になりやすいのは、妊娠によるホルモンバランスの変化が関係しています。というより、妊娠初期だけでなく妊娠中は便秘になりやすいです。 だけど妊娠初期は便秘に加えてつわりの症状もつらく感じる時…


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便秘解消のお茶で排便できない体に!便秘茶には手を出すな!

便秘を解消するお茶、いわゆる便秘茶を飲んでも便秘は解消しません。便秘茶は便秘体質を改善するどころか、飲めば飲むほど便秘が悪化するのです。 確かに便秘茶には即効性があり、飲めばすぐに下痢のようになってト…


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確実にお腹の脂肪を落とす運動と食事方法

お腹の脂肪を落とすダイエットといっても、お腹の皮下脂肪を落とすのか内臓脂肪を落とすのかで若干ですが、ダイエット方法が異なります。 お腹周りの贅肉をひとくくりで考えず、内臓脂肪と皮下脂肪に分けてダイエッ…


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一番足が細くなる方法と全く効果がない足痩せ方法

確実に足が細くなる方法とは、足の脂肪を着実に減らすダイエット方法です。「足が太い原因はむくみのせい」だと決めつけていると、永遠に足は細くなりません。 太ももが太い原因もむくみのせいではなく、太ももに付…


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足のむくみの原因と一番簡単なむくみ解消法

足のむくみの原因は病気(臓器の機能低下)の場合も考えられますが、病気でない場合の足のむくみの原因は、血液中の水分が足に滞るからです。 足にむくみが発生する原因となる病気には心臓病、腎臓病、肝臓病、内分…


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1週間ダイエットで一番効果がある方法

もし緊急ダイエットとして「1週間でダイエットがしたい!」なら、食事制限と運動のどちらをするべきでしょうか。 また、どのダイエット方法が一番効果があるのでしょうか。 1週間でダイエット効果を出せる方法は…


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